Tabata Timer OnlineGratis
Cronómetro Tabata gratis listo para usar — 20/10 × 8 por defecto, con presets de HIIT, sprints y EMOM. Configura tu work, rest y sets, pulsa START y entrena. El cronómetro sigue corriendo aunque cambies de pestaña.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un Tabata?
El Tabata es un protocolo de alta intensidad creado por el Dr. Izumi Tabata en los 90: 20 segundos de trabajo a fondo, 10 segundos de descanso, repetido 8 veces. Total 4 minutos. Sirve para casi cualquier ejercicio que se pueda repetir a tope (burpees, sentadillas, sprints, jumping jacks…).
¿Hace falta instalar algo o registrarme?
No. Esta página corre 100% en tu navegador. No hay registro, no hay cuenta, no se manda nada a ningún servidor. Si refrescas, los ajustes vuelven a los valores por defecto — guarda tus presets favoritos en marcadores si quieres recuperarlos rápido.
¿El cronómetro sigue corriendo si cambio de pestaña?
Sí. Usamos un reloj monótono que avanza aunque el navegador suspenda la pestaña: al volver, el contador está al segundo correcto. En móvil pedimos un wake-lock para evitar que la pantalla se duerma durante la sesión.
¿Funciona en móvil y tablet?
Sí, está pensado responsive desde un PC en pantalla grande hasta un teléfono. Aun así, si entrenas en serio, mejor instálate la app de reloj — está diseñada justo para esto y la batería dura mucho más.
¿Qué atajos de teclado tiene?
Espacio para play / pausa. R para reset. Esc para salir del modo pantalla completa.
¿Cuál es la diferencia entre Tabata, HIIT y EMOM?
Tabata es un caso concreto de HIIT con ratios 2:1 (20s on / 10s off). HIIT es el término paraguas para cualquier entrenamiento por intervalos a alta intensidad (45/15, 30/30, etc.). EMOM (Every Minute On the Minute) es trabajo continuo en bloques de un minuto: haces tu serie y descansas lo que sobre. Esta página soporta los tres.